رازداری پالیسی

ہمارے بارے میں

رابطہ

  • ہوم

    Hindi

    Epaper Urdu

    YouTube

    Facebook

    Twitter

    Mobile App

    موٹاپے اور ذیابیطس قابو کرنے میں بھی بہت فائدے مند ہیں بادام

    احمدآباد:عام طور ہم سبھی جانتے ہیں کہ بادام کے بہت سارے فائدے ہیں اور خصوصی طورپر یہ دل کی بیماری کے لئے بے حد مفید ہے لیکن بہت کم لوگ یہ بات جانتے ہیں کہ موٹاپا کم کرنے اور ذیابیطس کنٹرول کرنے میں بھی بادام کے فائدوں کا جواب نہیں۔

    آلمنڈ بورڈ آف کیلی فورنیا کے ہندوستان میں علاقائی ڈائریکٹر سدرشن مجوجدار کی موجودگی میں یہاں ‘‘آج کی بھاگ دوڑ بھرے طرز زندگی سے تال میل بناتے ہوئے صحت مند رہیں’ کے موضوع پر منعقد ایک سیمینار کے دوران مشہور فٹنیس ماہر اور امریکن کونسل آن ایکسرسائز سے سرٹیفائی ویٹ مینجمنٹ اسپیشلسٹ سپنا ویاس اور فٹنیس اور خوراک کے ماہر اور امریکن اکاڈمک آف نیوٹریشن کی سابق طالبہ مادھوری روئیا نے بادام کے استعمال کے فائدے کے ساتھ ہی اس کے بارے میں کئی وہم پر بھی بات چیت کی۔

    یہ بھی پڑھیں  طبی سیاحت میں ملیشیا نے ہندوستان کو پیچھے چھوڑ ا

    انہوں نے بتایا کہ بادام،وزن کے کنٹرول میں اس لئے بے حد فائدے مند ہے کیونکہ اس کے استعمال سے متناسب اجزائتو ملتے ہی ہیں،کم کیلوری میں ہی پیٹ بھرے ہونے کا احساس ہوتا ہے جس سے زیادہ کھانے کی خواہش پر بھی لگام لگتی ہے ۔اسٹین فورڈ یونیورسٹی کے ایک مطالعے میں یہ بھی سامنے آیا ہے کہ بادام خون میں شکر کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں بے حد فائدے مند ہے ۔اس طرح یہ ذیابیطس کنٹرول میں بہت فائدے مند ہے ۔دل کے لئے یہ بہتر تو ہیں ہی کیونکہ اس کے استعمال سے خراب کیلسٹرول یعنی ایل ڈی ایل کم ہوتے ہیں اور اچھے کیلسٹرول یعنی ایچ ڈی ایل بڑھتے ہیں جبکہ کیلسٹرول گھٹانے والی دواؤں سے دونوں ہی گھٹ جاتے ہیں۔

    یہ بھی پڑھیں  کورونا وائرس سے دنیا میں 33 ہزار 509 افراد ہلاک، 704000 متاثر

    ایک شخص روزانہ 30گرام بادام کھا سکتا ہے اور اسے صبح کے ناشتے کے ساتھ کھانا سب سے زیادہ مفید ہے ۔ویسے اسے کبھی بھی کھایا جاسکتاہے ۔اپنا وزن ایک ہی سال میں کامیابی کے ساتھ 33کلو تک گھٹانے کے بعد سرخیوں میں آئیں محترمہ ویاس جو کئی کھیل تنظیموں سے بھی بطور فٹنیس اسپیشلسٹ جڑی ہیں،نے بتایا کہ اگر ہری سبزیاں،پھل اور ریشے والی چیزوں کے استعمال اور ورزش کے ساتھ بادام کو بھی اپنے کھانے میں شامل کیا جائے تو وزن کنٹرول ہونے کے علاوہ ذیابیطس کنٹرول کرنے سمیت کئی فائدے ہوسکتے ہیں۔

    یہ بھی پڑھیں  این آر سی کے خوف سے ہو رہا ہے نفسیاتی مرض میں اضافہ : ماہر نفسیات

    محترمہ روئیا نے بتایا کہ بادام کو چھلکے سمیت کھانا سب سے اچھا ہوتا ہے کیونہ چھلکے میں کئی طرح کے متناسب اجزائہوتے ہیں۔انہوں نے کہا کہ بادام بھگونے سے بھی اس کے متناسب اجزاء کم ہوتے ہیں حالانکہ یہ پچنے میں تھوڑا آسان ہوجاتا ہے ۔لیکن پورے بادام کو چھلکے کے ساتھ کھانا ہی اچھا ہوتا ہے ۔ہندوستان اور گجرات جہاں ذیابیطس کے مریض زیادہ تعداد میں ہیں اور جہاں جینیاتی وجوہات سے دل کی بیماری کا خدشہ بڑھ جاتا ہے ،بادام کا استعمال ان کے کنٹرول میں فائدے مند ثابت ہوسکتا ہے ۔

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here
    یہ بھی پڑھیں  این آر سی کے خوف سے ہو رہا ہے نفسیاتی مرض میں اضافہ : ماہر نفسیات

    Latest news

    کورونااورلاک ڈاؤن بھی نفرت کے وائرس کو ختم نہیں کرسکے

    مذہبی منافرت اور فرقہ وارانہ بنیاد پر عوام کو تقسیم کرنے کا یہ خطرناک کھیل آخر کب تک؟: مولانا...

    مسلمانوں سے متعلق میڈیا کا دہرا رویہ تشویشناک ، گرفتاریوں کا ڈھنڈورا لیکن عدالت سے رہائی کا کوئی ذکر نہیں : مولاناارشدمدنی

    نئی دہلی : بنگلور سیشن عدالت کی جانب سے دہشت گردی کے الزامات سے ڈسچار ج کیئے گئے تریپورہ...

    ہماری سرکار اردو کے فروغ کے لیے سنجیدہ ہے : وزیراعلیٰ،دہلی

    وائس چیئرمین اکادمی حاجی تاج محمد سے خصوصی ملاقات میں متعلقہ مسائل کے حل کی یقین دہانی نئی دہلی :...

    جن کے پاس راشن کارڈ نہیں ہے اور وہ راشن لینا چاہتے ہیں، وہ مرکز میں آکر راشن لے سکتے ہیں: گوپال رائے

    نئی دہلی : دہلی کے وزیر ترقیات گوپال رائے نے آج بابرپور کے علاقے کردمپوری میں پرائمری اسکول میں...

    رام مندر کے لئے ، 12080 مربع میٹر اراضی 18.50 کروڑ میں خریدی گئی ، جبکہ اس سے متصل 10370 مربع میٹر اراضی صرف...

    نئی دہلی : عام آدمی پارٹی کے سینئر رہنما اور اترپردیش انچارج سنجے سنگھ نے رام مندر کے لئے...

    نائب وزیر اعلی اور وزیر خزانہ منیش سسودیا نے غیر ضروری سرکاری اخراجات کو کم کرنے کا حکم جاری کیا

    نئی دہلی : کورونا کی وجہ سے اخراجات میں اضافے کی وجہ سے ، دہلی حکومت نے اخراجات کے...

    Must read

    You might also likeRELATED
    Recommended to you